成功率の高いマイタケダイエット!成果が出る理由とは

成功率の高いマイタケダイエット!成果が出る理由とは

マイタケにはダイエット効果があるという話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

 

 

数年前に「ザ・タッチ」というお笑い芸人さんがマイタケを食べるダイエット法を試して10kg痩せたことから、マイタケダイエットは有名になりました。他にも数名の芸能人の方がテレビの企画などでマイタケダイエットにチャレンジしていて、みなさんきちんと成果を出していらっしゃいます。そんな成功率の高いマイタケダイエットですが、どうしてマイタケにはダイエット効果があるのでしょうか。

 

 

まず、マイタケに限らずキノコ類全般がダイエットに有効な食材といわれています。なぜならキノコ類には食物繊維が豊富に含まれているからです。食物繊維はほとんどカロリーにはならないので、食べても太りにくい成分です。また、きのこは水分を吸収しふくれる性質があるので、食事にきのこを取り入れれば少しのカロリーで満腹感を得ることが出来るのです。

 

 

きのこ類の中でも特にマイタケがダイエットに適している理由は、マイタケだけに「MXフラクション」という成分が含まれているからです。MXフラクションは、血中のコレステロールや脂肪を分解してくれる働きがあるのです。カロリーが低いだけでなく、すでに体内にある脂肪まで分解してくれるなんてすごいですよね。

 

 

マイタケダイエットを効果的に行うには、マイタケの調理法にポイントがあります。1つ目のポイントは、マイタケに熱を加えすぎないことです。マイタケに含まれるMXフラクションは130度以上の熱を加えると分解されてしまいます。マイタケを加熱調理するときは短時間で行い、火を通しすぎない方がよいでしょう。2つ目のポイントは、マイタケの煮汁まで飲むことです。MXフラクションは熱を加えると分解されてしまい、その成分はマイタケの煮汁になって流れてしまいます。マイタケをスープなどに入れるとスープが黒くなってしまいますが、その黒くなったスープにはダイエットに有効な成分が含まれているのです。

 

 

 

マイタケをダイエットに取り入れるときは、スープにして食べるのがおすすめです。マイタケは他の食材を煮込んだあと最後に入れるようにしましょう。そしてスープは全て飲み干しましょう。スープは味を変えることで飽きることなく食べ続けることが出来ますよ。

 

マイタケは年中手に入りやすいので、マイタケダイエットは手軽に始めやすいのではないでしょうか。ダイエットを始める予定がある人は、ぜひ食事にマイタケを取り入れてみてください。